Cesta k vysnívanej postave: Kedy robiť kardio – pred silovým tréningom či po ňom? A čo to presne je? | Diva.sk
Nutriadapt, Banská Bystrica - Ako často cvičiť? Odporúčanie? Každý týždeň minimálne 2,5 hodiny mierneho kardia (napr. beh, bicyklovanie, tanec, aerobic) alebo 1,25 hodín intenzívnej kardio aktivity s dvoma dňami silového tréningu. V
![Revoluční cvičení, které zná celý svět. Sedm minut denně nahradí hodiny v posilovně - Zdravestravovani.eu Revoluční cvičení, které zná celý svět. Sedm minut denně nahradí hodiny v posilovně - Zdravestravovani.eu](https://www.zdravestravovani.eu/wp-content/uploads/2019/12/cviceni-stravovani-678x381.jpg)